Dott. Ignazio Madonia

ALIMENTAZIONE E BENESSERE Gruppo Pubblico · 10.993 membri Iscriviti al gruppo La sana dieta alimentare, ovvero una corretta alimentazione, è l'insieme dei comportamenti e dei rapporti nei confronti del cibo che permettono il man...

Attenzione: questi calcolatori on line relativi alla salute possono fornire solo una stima che, sebbene possa essere di aiuto nel determinare comportamenti più appropriati, non deve essere usata per decisioni importanti inerenti alla salute o come sostituto del parere di personale medico qualificato.

Il B.M.I. (Body Mass Index) o I.M.C. (Indice di Massa Corporea)

È un indice che mette in rapporto il peso corporeo con l'altezza: Peso corporeo espresso in kilogrammi diviso Altezza in metri al quadrato.
Esempio: Se il tuo peso è 80 kgs e l'altezza è 160 cm. il tuo B.M.I. sarà: 80 : (1,6 x 1,6) = 31,25

Questi valori valgono sia per l'uomo che per la donna

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Calcola qui il tuo B.M.I.
Inserisci il peso in kg e l'altezza in cm 
(non usare la virgola)
poi clicca sul pulsante CALCOLO e leggi il tuo B.M.I.

Metabolismo Basale e Dispendio Energetico

Il calcolatore riportato in questa pagina permette di ottenere una stima del metabolismo basale e del fabbisogno calorico giornaliero di un soggetto.

Esso si basa su dati come il tipo di attività svolta, l'età, il sesso ed il peso. In alternativa al peso è possibile utilizzare, se la si conosce, la percentuale di grasso corporeo selezionando dall'apposito menu l'opzione "massa grassa ".

Le attività svolte durante la giornata possono essere: riposanti, molto leggere, leggere, moderate o pesanti. Per calcolare il tempo dedicato a ciascuna di queste attività può essere utile consultare la seguente tabella:

Molto leggere: postura stabile eretta o seduta (giocare a carte, cucire, stirare, guidare, dipingere...) o altre attività che non prevedano particolari sforzi fisici

Leggere: camminata tranquilla (4-5 km/h), pulizia della casa, golf, tennis da tavolo ed attività ludiche-motorie in genere

Moderate: camminata veloce 5.5 a 6.4 Km/h, giardinaggio, camminata con sovraccarico (ad es. la borsa della spesa).  Corsa, pattinaggio, ciclismo, tennis, calcio ecc. svolti ad intensità moderata

Pesante: camminare in salita o fare le scale a passo spedito, praticare uno sport ad alta intensità.

ANALISI DEI RISULTATI:

Inserisci i tuoi dati nel calcolatore, clicca sul pulsante "Calcola" e scopri il tuo metabolismo basale ed il tuo fabbisogno energetico quotidiano.

Nota: per inserire le frazioni di ora (ad esempio 45 minuti) utilizzare il punto e non la virgola (0.45 e non 0,45)

 

 

Come calcolare il WHR

 

 

Il Calcolatore che segue serve a calcolare L’HOMA Index che è un indice utilizzato per valutare l’insulino resistenza

Calcolo dell'Indice HOMA

 

​AVVERTENZA: Questo sito ha carattere di divulgazione culturale e informativa, necessariamente generale. Le informazioni contenute, pur basate sugli studi scientifici citati, non sostituiscono il consulto personalizzato del professionista pratico, dietologo o medico. Il lettore non è autorizzato a considerare gli articoli qui contenuti come consulti medici, né a prenderli a pretesto per curarsi da sé.

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